Suppen

Carrot and Ginger Soup

A velvety carrot soup with fresh ginger – low in fat and warming. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 150 kcal und 5 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 150 kcal pro Portion
  • leicht
  • Deutsch
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  • Vegetarisch
  • Fettarm
  • Einsteigerfreundlich

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 450 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Finely chop 1 onion and 20 g ginger and soften in 1 tbsp rapeseed oil.

  2. Dice 600 g carrots and 1 potato and fry briefly with the onion.

  3. Pour in 900 ml vegetable stock and cook for 20 minutes until soft.

  4. Blend the soup until smooth and season to taste with salt and pepper.

  5. Serve finished with 60 g natural yoghurt.

Nährwerte

150kcal pro Portion
  • Eiweiß5 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett4 g

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