Suppen

Hokkaido Pumpkin Soup

A velvety Hokkaido pumpkin soup with ginger and a dollop of yoghurt – autumnal and light. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 160 kcal und 5 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 160 kcal pro Portion
  • leicht
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Fettarm

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Chop 1 onion and 15 g ginger and soften in 1 tbsp rapeseed oil.

  2. Dice 800 g Hokkaido squash and 150 g carrots and fry briefly with the onion.

  3. Pour in 900 ml vegetable stock and cook for 18 minutes until soft.

  4. Blend the soup until smooth and season to taste with salt and pepper.

  5. Serve finished with 80 g natural yoghurt.

Nährwerte

160kcal pro Portion
  • Eiweiß5 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett5 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Suppen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: