Mittagessen

Lighter Wholemeal Käsespätzle

Swabian cheese spätzle made with wholemeal flour, light cheese and crispy fried onions. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 480 kcal und 26 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 480 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Deutsch
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  • Vegetarisch

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Beat 200 g wholemeal flour with 3 eggs, a little water and salt to a thick, elastic batter.

  2. Press the batter in batches through a spätzle maker into boiling salted water.

  3. Lift out the spätzle with a slotted spoon as soon as they rise to the surface.

  4. Slice 2 onions into rings and fry in 1 tbsp rapeseed oil until golden brown.

  5. Mix the spätzle with 80 g grated Alpine cheese and serve with the fried onions and chives.

Nährwerte

480kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate55 g
  • Fett17 g

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