Backen-light

Steamed Buns (Mantou)

Fluffy, steamed yeasted buns without a filling – the airy Chinese side for many dishes. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 105 Minuten fertig. Eine Portion hat 200 kcal und 6 g Eiweiß.

  • 105 min
  • 200 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Chinesisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mix 300 g flour, 4 g yeast and 1 tbsp sugar, add 160 ml lukewarm water and 1 tbsp oil and knead for 8 minutes into a smooth dough.

  2. Cover the dough and leave to rise for 60 minutes until doubled in size.

  3. Shape the dough into a log, cut into 8 pieces, shape into buns and leave to prove for another 20 minutes.

  4. Steam the mantou in a steamer over boiling water for 15 minutes, then leave them to stand for 3 minutes before removing the lid.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett3 g

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