Frühstück

Tapioca Crêpe with Cream Cheese and Banana

A gluten-free pan-cooked flatbread made from tapioca starch, filled with light cream cheese and banana slices. Das Rezept ist für 1 Portion und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Vegetarisch

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 320 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mix 60 g tapioca starch with 20 ml water until it forms damp crumbs, then push through a sieve.

  2. Heat a non-stick frying pan without any fat, sprinkle the starch evenly into an 18 cm round and leave for 2 minutes until it sets into a flat pancake.

  3. Turn the pancake over and cook for 1 minute, then spread with 40 g cream cheese and top with the sliced banana.

  4. Sprinkle with a pinch of cinnamon and fold the pancake in half.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett4 g

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