Frühstück

Speculoos Oat Breakfast (Belgian Spiced Biscuit Porridge)

Creamy porridge with the typical speculoos spices of cinnamon, cloves and cardamom – Belgian breakfast flavours without much sugar. Das Rezept ist für 1 Portion und in 13 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 14 g Eiweiß.

  • 13 min
  • 320 kcal pro Portion
  • leicht
  • Belgisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Unter 350 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 320 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Put 50 g oats and 200 ml skimmed milk in a pan and bring to the boil, stirring.

  2. Stir in 0.5 tsp cinnamon, a pinch of ground cloves and a pinch of cardamom and simmer for 5 minutes until creamy.

  3. Finely dice 0.5 apple, stir it in and let it warm through for 1 minute.

  4. Transfer to a bowl and sweeten with 1 tsp honey.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett6 g

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