Suppen

Creamy Pumpkin Soup (Sopa de Zapallo)

A velvety Argentinian-style pumpkin soup with a hint of cumin. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 140 kcal und 4 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Low Carb
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice 1 onion and cook in 1 tbsp oil until translucent.

  2. Dice 600 g pumpkin, add it to the pan and pour in 700 ml stock.

  3. Simmer for 20 minutes, then blend until smooth.

  4. Season to taste with 0.5 tsp cumin, salt and pepper.

Nährwerte

140kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett5 g

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