Frühstück

Pumpkin Porridge with Cinnamon and Walnuts

Creamy porridge with pumpkin purée and pumpkin spice – autumn flavour by the spoonful. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 12 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bring 80 g oats to the boil with 350 ml milk and a pinch of salt and simmer for 8 minutes.

  2. Stir in 100 g pumpkin purée, 1 tsp cinnamon and a pinch of nutmeg.

  3. Sweeten with 1 tbsp maple syrup and divide between two bowls.

  4. Sprinkle with 20 g chopped walnuts.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett11 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Frühstück

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: