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Backen-light

Heisse Schoko-Lava-Tasse

Schoko-Lava-Cake aus der Tasse mit fluessigem Kern - in Minuten fertig.

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  • Schnell gemacht
  • Für eine Person
  • Schokoladig

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 250 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mehl, Kakao, Ei, Milch und Honig in einer Tasse glatt ruehren.

  2. Ein Stueck Schokolade in die Mitte des Teigs druecken.

  3. In der Mikrowelle bei 800 Watt rund 70 Sekunden backen, damit der Kern fluessig bleibt.

  4. Sofort warm geniessen, solange der Kern laeuft.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett9 g

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