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Backen-light

Thai-Kokos-Pancakes (light)

Fluffige Kokos-Pancakes mit Banane, leicht und ohne viel Zucker.

  • 22 min
  • 360 kcal pro Portion
  • mittel
  • Thai
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  • Vegetarisch
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 Banane zerdruecken und mit 2 Eiern und 120 ml Kokosmilch verruehren.

  2. 100 g Mehl, 1 TL Backpulver und 20 g Kokosraspeln unterheben.

  3. 1 EL Öl in der Pfanne erhitzen und portionsweise kleine Pancakes ausbacken.

  4. Pro Seite 2 Minuten goldbraun backen und warm servieren.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett12 g

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