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Naschen-light

Sellou - geröstetes Mandelmehl light

Energiereiche Mischung aus geröstetem Mehl, Mandeln und Sesam mit Zimt und Anis.

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  • Vegetarisch
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.120 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 100 g Mehl in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 8 Minuten goldbraun rösten.

  2. 80 g Mandeln und 40 g Sesam separat rösten und grob mahlen.

  3. Alles mit 1 TL Zimt, 2 EL Honig und 1 EL Olivenöl zu einer krümeligen Masse verkneten.

  4. Zu kleinen Häufchen formen oder in Schälchen füllen und servieren.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett16 g

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