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Geräucherte Makrelen-Creme

Cremiger irischer Makrelen-Aufstrich mit Frischkäse und Zitrone, eiweißreich auf Gurke oder Sodabrot.

  • 10 min
  • 240 kcal pro Portion
  • leicht
  • Irisch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 150 g geräucherte Makrele von Haut und Gräten befreien und zerpflücken.

  2. Mit 100 g Frischkäse light und 1 TL Senf zu einer groben Creme zerdrücken.

  3. Saft von 1 Zitrone und Pfeffer einrühren.

  4. 1 Bund Schnittlauch in Röllchen schneiden und unterheben.

  5. Die Creme auf Gurkenscheiben verteilen und sofort servieren.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett16 g

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