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Frühstück

Sabudana Khichdi (Tapioka mit Erdnuessen)

Fasten-Fruehstueck aus Tapioka-Perlen mit Kartoffeln, Erdnuessen und Kreuzkuemmel.

  • 27 min
  • 375 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
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  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 750 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. 150 g Tapioka-Perlen 4 Stunden in Wasser einweichen, bis sie weich sind, und abtropfen lassen.

  2. 1 EL Oel erhitzen, 1 TL Kreuzkuemmel roesten, 1 gewuerfelte Kartoffel und 1 gehackte Chili 6 Minuten braten.

  3. Die Tapioka-Perlen und 40 g Erdnuesse zugeben, 5 Minuten erwaermen, mit 1 Prise Salz und Saft von 0,5 Zitrone abschmecken.

Nährwerte

375kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate56 g
  • Fett14 g

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