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Flapjacks - Haferriegel light

Saftige britische Haferriegel mit Banane und Honig statt viel Butter - der ideale eiweißbetonte Snack für unterwegs.

  • 30 min
  • 180 kcal pro Portion
  • leicht
  • Britisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 reife Banane zerdrücken und mit 80 g Magerquark, 2 EL Honig und 1 TL Zimt verrühren.

  2. 150 g Haferflocken und 40 g Rosinen unterrühren, bis ein fester Teig entsteht.

  3. Die Masse in eine kleine Form drücken und bei 180 Grad 18-20 Minuten backen.

  4. Auskühlen lassen und in 8 Riegel schneiden.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett2 g

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