Snacks

Pop-corn de chou-fleur au four

Des fleurettes de chou-fleur panées et bien assaisonnées, cuites au four – croustillantes, peu caloriques et parfaites à grignoter. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 42 Minuten fertig. Eine Portion hat 110 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Laktosefrei
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 330 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 200 °C et tapisse une plaque de papier cuisson.

  2. Détache le chou-fleur en petites fleurettes.

  3. Mélange la farine avec l'eau, le paprika, l'ail en poudre et le sel pour obtenir une pâte fluide.

  4. Enrobe les fleurettes de cette pâte et répartis-les sur la plaque.

  5. Fais cuire 30 minutes en les retournant une fois, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.

Nährwerte

110kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett2 g

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