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Smoothie lassi mangue-curcuma

Un smoothie jaune d'or à la mangue, au yaourt et au curcuma – crémeux, fruité et délicatement épicé. Das Rezept ist für 1 Portion und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 215 kcal und 8 g Eiweiß.

  • 5 min
  • 215 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 215 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Épluche la mangue et coupe-la en dés (ou utilise de la mangue surgelée).

  2. Mets la mangue, le yaourt, le curcuma, l'eau, le miel et la cardamome dans le blender.

  3. Mixe pendant une minute jusqu'à obtenir un smoothie lisse et crémeux.

  4. Verse dans un verre et saupoudre d'une pincée de curcuma si tu le souhaites.

Nährwerte

215kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett4 g

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