Backen-light

Porridge au chocolat cuit au four

Un porridge au chocolat cuit au four pour le petit-déjeuner, moelleux et naturellement sucré à la banane. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 225 kcal und 10 g Eiweiß.

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  • Schokoladig
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 180 °C et graisse un plat à gratin.

  2. Écrase la banane et mélange-la avec le lait, l'œuf et le cacao.

  3. Incorpore les flocons d'avoine et la levure chimique, puis ajoute le chocolat haché.

  4. Verse la préparation dans le plat et lisse la surface.

  5. Fais cuire 30 minutes, jusqu'à ce que le porridge soit pris, et sers chaud.

Nährwerte

225kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett6 g

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