Smoothies

Smoothie piña colada allégé

Un smoothie piña colada crémeux à l'ananas, au lait de coco et au yaourt, sans alcool et léger en calories. Un air de vacances dans un verre. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 7 Minuten fertig. Eine Portion hat 135 kcal und 4 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 270 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Épluche l'ananas et coupe-le en morceaux.

  2. Mets l'ananas, le lait de coco et le yaourt dans le blender.

  3. Mixe environ 45 secondes jusqu'à obtenir une texture crémeuse, puis ajoute les glaçons et mixe encore brièvement.

  4. Verse dans deux verres et sers bien frais.

Nährwerte

135kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett5 g

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