Smoothies

Lassi à la mangue allégé

Un lassi indien crémeux à la mangue, au yaourt allégé et à la cardamome, sans aucun sucre ajouté. Frais et rassasiant. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 7 Minuten fertig. Eine Portion hat 140 kcal und 8 g Eiweiß.

  • 7 min
  • 140 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal
  • Zuckerarm

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Épluche la mangue et coupe-la en morceaux.

  2. Mets-la dans le blender avec le yaourt, la cardamome et l'eau.

  3. Mixe environ 45 secondes jusqu'à obtenir un lassi crémeux et velouté.

  4. Verse dans deux verres et sers bien frais.

Nährwerte

140kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett1,5 g

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