Smoothies

Lait d'or classique

Un lait au curcuma bien chaud, au gingembre, à la cannelle et au poivre noir. Réconfortant, épicé et crémeux. Das Rezept ist für 1 Portion und in 13 Minuten fertig. Eine Portion hat 135 kcal und 3 g Eiweiß.

  • 13 min
  • 135 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Laktosefrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 135 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Verse le lait d'avoine dans une petite casserole et fais-le chauffer à feu moyen sans le faire bouillir.

  2. Incorpore le curcuma, le gingembre fraîchement râpé, la cannelle et une pincée de poivre noir.

  3. Laisse frémir 5 minutes sans cesser de remuer pour que les arômes se développent.

  4. Sucre à ton goût avec le sirop d'érable, verse dans une tasse à travers une passoire et sers chaud.

Nährwerte

135kcal pro Portion
  • Eiweiß3 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett3,5 g

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