Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 220 kcal
Zubereitung
0 von 3 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
10 g Ingwer reiben und mit 3 zerdrueckten Kardamomkapseln und 1 Prise Zimt in 200 ml Wasser geben, aufkochen.
2 TL schwarzen Tee zugeben und 3 Minuten ziehen lassen, dann 250 ml Milch angiessen und kurz aufkochen.
Den Chai durch ein Sieb giessen, mit 1 TL Honig suessen und heiss servieren.
Nährwerte
110kcal pro Portion
- Eiweiß5 g
- Kohlenhydrate13 g
- Fett4 g
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