Abendessen

Chou-fleur croustillant au gochujang, cuit au four

Des fleurettes de chou-fleur cuites au four plutôt que frites, dans un glaçage collant et pimenté au gochujang. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 9 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Scharf
  • Laktosefrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 460 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 210 °C. Détaille le chou-fleur en fleurettes, saupoudre-les de fécule et d'un peu d'eau, puis fais-les cuire 20 minutes jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.

  2. Fais réduire le gochujang, la sauce soja, le miel et l'ail pressé dans une petite casserole pendant 2 minutes pour obtenir un glaçage.

  3. Enrobe le chou-fleur cuit de glaçage et remets-le 5 minutes au four.

  4. Parsème de graines de sésame et sers bien chaud.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett5 g

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