Naschen-light

Crumble aux fruits rouges allégé

Un crumble chaud aux fruits rouges, avec une garniture aux flocons d'avoine – fruité, croquant et riche en fibres. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 5 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 180 °C. Mets les fruits rouges dans un plat à gratin.

  2. Mélange du bout des doigts les flocons d'avoine, la farine, l'huile de coco fondue et le sirop d'érable pour obtenir un crumble, puis répartis-le sur les fruits.

  3. Fais cuire 25 minutes jusqu'à ce que le crumble soit doré. Sers tiède.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß5 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett8 g

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