Backen-light

Pancakes thaïs légers à la noix de coco

Des pancakes moelleux à la noix de coco et à la banane, légers et peu sucrés. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 14 g Eiweiß.

  • 22 min
  • 360 kcal pro Portion
  • mittel
  • Thai
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  • Vegetarisch
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Écrase 1 banane et mélange-la avec 2 œufs et 120 ml de lait de coco.

  2. Incorpore 100 g de farine, 1 c. à café de levure chimique et 20 g de noix de coco râpée.

  3. Fais chauffer 1 c. à soupe d'huile dans la poêle et fais cuire de petits pancakes en plusieurs fois.

  4. Laisse-les dorer 2 minutes de chaque côté et sers chaud.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett12 g

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