Backen-light

Pain de seigle complet russe allégé (Чёрный хлеб)

Un pain de seigle complet bien rustique à la coriandre, comme le pain noir russe typique – riche en fibres et rassasiant. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 70 Minuten fertig. Eine Portion hat 185 kcal und 7 g Eiweiß.

  • 70 min
  • 185 kcal pro Portion
  • mittel
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Unter 200 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 740 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange 250 g de farine de seigle complète et 150 g de farine d'épeautre complète avec 1 c. à café de levure de boulanger, 1 c. à café de coriandre moulue et 1,5 c. à café de sel.

  2. Ajoute 300 ml d'eau tiède, 1 c. à soupe de vinaigre de cidre et 1 c. à soupe de miel, puis mélange pour obtenir une pâte collante.

  3. Mets la pâte dans un moule à cake, lisse la surface, couvre et laisse lever 1 heure.

  4. Fais cuire 50 minutes au four à 200 °C, puis laisse refroidir complètement sur une grille.

Nährwerte

185kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett2 g

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