Frühstück

Kacha – bouillie de millet au potiron (Каша)

Une bouillie de millet crémeuse au potiron et à une pointe de cannelle – un petit-déjeuner russe réconfortant, riche en fibres et rassasiant. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 295 kcal und 11 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 295 kcal pro Portion
  • leicht
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Ballaststoffreich
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 590 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Rince 120 g de millet à l'eau chaude. Coupe 200 g de potiron en petits dés.

  2. Porte à ébullition le millet et le potiron avec 300 ml de lait écrémé, 100 ml d'eau et 1 pincée de sel.

  3. Couvre et laisse gonfler 20 minutes à feu doux, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le millet soit tendre et crémeux.

  4. Parfume avec 0,5 c. à café de cannelle et sers chaque portion arrosée de 0,5 c. à soupe de miel.

Nährwerte

295kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate54 g
  • Fett4 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Frühstück

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: