Salate

Ensaladang mangga (salade de mangue verte)

Une salade fraîche et acidulée de mangue verte, avec de la tomate et de l'oignon. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 120 kcal und 3 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Low Carb
  • Unter 150 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Épluche 2 mangues vertes et coupe-les en fines lanières.

  2. Coupe 2 tomates et 1 oignon rouge en fins quartiers et mélange-les avec la mangue.

  3. Mélange 1 c. à soupe de sauce poisson, le jus d'1 citron vert et 1 pincée de sel, puis incorpore délicatement à la salade.

  4. Laisse mariner 10 minutes et sers bien frais.

Nährwerte

120kcal pro Portion
  • Eiweiß3 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett1 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Salate

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: