Frühstück

Champorado (bouillie de riz au chocolat)

Une bouillie sucrée au chocolat à base de riz gluant et de cacao – un petit-déjeuner d'enfance adoré. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 8 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Soulfood light
  • Unter 350 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Porte à ébullition 150 g de riz gluant avec 700 ml d'eau et laisse mijoter 20 minutes en remuant, jusqu'à ce qu'il soit tendre.

  2. Incorpore 3 c. à soupe de cacao en poudre et 2 c. à soupe de sucre roux et laisse mijoter encore 5 minutes.

  3. Ajoute une pincée de sel et répartis dans des bols.

  4. Arrose de 200 ml de lait écrémé et sers tiède.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate60 g
  • Fett4 g

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