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Esquites (maïs en gobelet au citron vert)

Une salade de maïs chaude servie en gobelet, au citron vert, au piment et à un peu de fromage frais – un succès du street food mexicain. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 8 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Unter 250 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais griller 300 g de maïs dans une poêle avec 1 c. à café d'huile pendant 8 minutes, jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.

  2. Répartis le maïs dans deux gobelets et incorpore 30 g de fromage frais dans chacun.

  3. Assaisonne avec le jus d'un citron vert et 1 c. à café de piment en poudre.

  4. Parsème d'oignons nouveaux hachés, de coriandre et de sel, puis sers chaud.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett8 g

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