Naschen-light

Pancakes aux pommes à la farine complète

Des pancakes moelleux aux quartiers de pomme fraîche, à la farine complète et avec peu de matières grasses. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 15 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 330 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
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  • Vegetarisch
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Mélange 100 g de farine complète avec 2 œufs et 200 ml de lait pour obtenir une pâte lisse.

  2. Coupe 2 pommes en fines lamelles et incorpore-les délicatement à la pâte.

  3. Fais cuire les pancakes en plusieurs fois dans une poêle avec un peu d'huile de colza, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.

  4. Retourne chaque pancake une fois, jusqu'à ce que les deux faces soient dorées.

  5. Sers les pancakes chauds, saupoudrés d'1 c. à café de cannelle.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett9 g

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