Smoothies

Bowl de desayuno de coco y chía

Pudin de chía cremoso a base de coco con mango y kiwi: lo preparas la noche anterior y por la mañana solo tienes que disfrutarlo. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 265 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 530 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla las semillas de chía con la leche de coco y el sirope de arce, deja reposar 5 minutos y vuelve a remover.

  2. Tapa la mezcla y déjala toda la noche en la nevera.

  3. Por la mañana, reparte el pudin ya espeso en dos boles.

  4. Cubre con mango en dados y rodajas de kiwi.

Nährwerte

265kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett15 g

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