Smoothies

Lassi de mango ligero

Cremoso lassi indio de mango con yogur bajo en grasa y cardamomo, sin nada de azúcar añadido. Fresco y saciante. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 7 Minuten fertig. Eine Portion hat 140 kcal und 8 g Eiweiß.

  • 7 min
  • 140 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal
  • Zuckerarm

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pela el mango y córtalo en trozos.

  2. Ponlo en la batidora con el yogur, el cardamomo y el agua.

  3. Tritura unos 45 segundos, hasta obtener un lassi cremoso y aterciopelado.

  4. Reparte en dos vasos y sirve frío.

Nährwerte

140kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett1,5 g

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