Backen-light

Tortitas tailandesas de coco ligeras

Tortitas esponjosas de coco con plátano, ligeras y con poco azúcar. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 14 g Eiweiß.

  • 22 min
  • 360 kcal pro Portion
  • mittel
  • Thai
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  • Vegetarisch
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Aplasta 1 plátano y mézclalo con 2 huevos y 120 ml de leche de coco.

  2. Incorpora 100 g de harina, 1 cucharadita de levadura química y 20 g de coco rallado.

  3. Calienta 1 cucharada de aceite en la sartén y haz tortitas pequeñas por tandas.

  4. Cocínalas 2 minutos por cada lado hasta que estén doradas y sírvelas calientes.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett12 g

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