Frühstück

Champorado (gachas de arroz con chocolate)

Dulces gachas de chocolate con arroz glutinoso y cacao: un querido desayuno de la infancia. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 8 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Soulfood light
  • Unter 350 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Lleva a ebullición 150 g de arroz glutinoso con 700 ml de agua y deja cocer a fuego lento 20 minutos sin dejar de remover, hasta que esté tierno.

  2. Incorpora 3 cucharadas de cacao en polvo y 2 cucharadas de azúcar moreno y deja cocer 5 minutos más.

  3. Sazona con una pizca de sal y reparte en cuencos.

  4. Rocía con 200 ml de leche desnatada y sirve templado.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate60 g
  • Fett4 g

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