Naschen-light

Sellou ligero – harina tostada con almendras

Energética mezcla de harina tostada, almendras y sésamo con canela y anís. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 8 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.120 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Tuesta 100 g de harina en una sartén sin aceite a fuego medio durante 8 minutos, hasta que esté dorada.

  2. Tuesta por separado 80 g de almendras y 40 g de semillas de sésamo y muélelas en grueso.

  3. Amasa todo con 1 cucharadita de canela, 2 cucharadas de miel y 1 cucharada de aceite de oliva hasta obtener una mezcla desmenuzable.

  4. Forma montoncitos o repártela en cuencos pequeños y sirve.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett16 g

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