Backen-light

Pastel de espinacas y feta (spanakopita)

Crujiente pastel de pasta filo relleno de espinacas tiernas, queso feta y hierbas: fino y dorado en lugar de empapado en grasa. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 65 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 16 g Eiweiß.

  • 65 min
  • 330 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Griechisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.320 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Escalda brevemente 500 g de espinacas, escúrrelas bien apretándolas y pícalas en trozos grandes. Corta 3 cebolletas en aros.

  2. Mezcla las espinacas con 150 g de queso feta desmenuzado, 2 huevos, medio manojo de eneldo picado y las cebolletas.

  3. Coloca 6 láminas de pasta filo superpuestas en un molde untado con 1 cucharada de aceite, reparte el relleno y cúbrelo doblando por encima las láminas que sobresalen.

  4. Pinta con el resto del aceite y hornea a 190 °C durante 30-35 minutos, hasta que esté dorada y crujiente.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett18 g

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