Smoothies

Smoothie de mate y plátano

Refrescante smoothie de mate verde, plátano y yogur para empezar el día bien despierto. Das Rezept ist für 1 Portion und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 285 kcal und 11 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 285 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Prepara 150 ml de infusión de mate y deja enfriar.

  2. Tritúrala en la batidora con 1 plátano, 100 g de yogur, 20 g de copos de avena y 1 cucharadita de miel.

  3. Sirve con hielo.

Nährwerte

285kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett4 g

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