Backen-light

Pan de plátano ligero (banana bread)

Jugoso pan de plátano endulzado con plátanos maduros y hecho con yogur en lugar de mantequilla: ideal para acompañar el café. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 60 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 8 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Precalienta el horno a 175 °C. Aplasta 3 plátanos maduros con un tenedor.

  2. Incorpora 2 huevos, 100 g de yogur desnatado y 2 cucharadas de miel al puré de plátano.

  3. Mezcla 200 g de harina integral con 2 cucharaditas de levadura química, 1 cucharadita de canela y una pizca de sal e incorpóralo con movimientos envolventes.

  4. Vierte la masa en un molde rectangular y hornea durante 45 minutos; comprueba la cocción con un palillo.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett4 g

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