Backen-light

Panecillos integrales de fermentación nocturna

Panecillos integrales crujientes con una larga fermentación en frío: sin amasar y llenos de fibra. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 10 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 280 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.120 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla la harina, el agua, la levadura y la sal hasta obtener una masa pegajosa e incorpora las semillas con movimientos envolventes.

  2. Tapa el bol y deja levar la masa en la nevera toda la noche (8-12 horas).

  3. Por la mañana, separa 8 porciones de masa, colócalas en una bandeja y déjalas reposar 20 minutos. Precalienta el horno a 230 °C.

  4. Haz un corte a los panecillos y hornéalos durante 25 minutos hasta que estén crujientes, colocando una taza de agua en el horno para generar vapor.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett4 g

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