Backen-light

Light Russian Wholemeal Rye Bread (Чёрный хлеб)

A hearty wholemeal rye bread with coriander, like the typical Russian black bread – high in fibre and filling. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 70 Minuten fertig. Eine Portion hat 185 kcal und 7 g Eiweiß.

  • 70 min
  • 185 kcal pro Portion
  • mittel
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Unter 200 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 740 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mix 250 g wholemeal rye flour and 150 g wholemeal spelt flour with 1 tsp yeast, 1 tsp ground coriander and 1.5 tsp salt.

  2. Add 300 ml lukewarm water, 1 tbsp cider vinegar and 1 tbsp honey and stir to a sticky dough.

  3. Put the dough in a loaf tin, smooth the top, cover and leave to rise for 1 hour.

  4. Bake in the oven at 200°C for 50 minutes, then leave to cool completely on a wire rack.

Nährwerte

185kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett2 g

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