Snacks

Light Flapjacks (Oat Bars)

Moist British oat bars made with banana and honey instead of lots of butter – the ideal protein-focused snack on the go. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 180 kcal und 6 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 180 kcal pro Portion
  • leicht
  • Britisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mash 1 ripe banana and stir in 80 g low-fat quark, 2 tbsp honey and 1 tsp cinnamon.

  2. Stir in 150 g oats and 40 g raisins until a firm mixture forms.

  3. Press the mixture into a small tin and bake at 180 °C for 18-20 minutes.

  4. Leave to cool completely and cut into 8 bars.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett2 g

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