Salate

Belgian Chicory Salad with Apple and Walnut

Crisp chicory with apple, walnuts and a mustard dressing – a fresh winter salad from Flanders. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 7 g Eiweiß.

  • 15 min
  • 240 kcal pro Portion
  • leicht
  • Belgisch
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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Low Carb
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Halve 3 heads of chicory lengthways, cut out the bitter core in a wedge and slice the leaves into strips.

  2. Core 1 apple, cut into thin wedges and drizzle with the juice of 0.5 lemon.

  3. For the dressing, stir together 60 g low-fat yoghurt, 1 tsp mustard, 1 tsp honey and a pinch of salt.

  4. Toss the chicory and apple with the dressing and sprinkle with 30 g chopped walnuts.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett14 g

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