Backen-light

Overnight Wholemeal Rolls

Crusty wholemeal rolls made with a long, cold rise – no kneading and full of fibre. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 10 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 280 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.120 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Stir the flour, water, yeast and salt together into a sticky dough, then fold in the seeds.

  2. Cover the bowl and leave the dough to rise in the fridge overnight (8-12 hours).

  3. In the morning, scoop out 8 portions of dough, place them on a baking tray and leave to rest for 20 minutes. Preheat the oven to 230 °C.

  4. Score the rolls and bake for 25 minutes until crisp, placing a cup of water in the oven to create steam.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett4 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Backen-light

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: