Backen-light

Chia pudding au chocolat et aux fruits rouges

Un chia pudding qui gonfle toute la nuit, au cacao et aux fruits rouges frais, idéal comme dessert sain. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 8 g Eiweiß.

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  • Schokoladig
  • Ohne Backen
  • Vegan
  • Zum Vorkochen
  • Unter 250 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange les graines de chia, la boisson à l'amande, le cacao, le sirop d'érable et la vanille.

  2. Laisse reposer cinq minutes et remue à nouveau pour éviter les grumeaux.

  3. Couvre et laisse gonfler toute la nuit au réfrigérateur.

  4. Garnis de baies fraîches avant de servir.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett9 g

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