Smoothies

Jus alpukat (shake à l'avocat)

Un shake indonésien à l'avocat avec une note de chocolat – crémeux et rassasiant. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 8 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 9 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 1 avocat mûr en deux et prélève la chair à la cuillère.

  2. Mets-la dans le blender avec 200 ml de lait et 1 c. à soupe de cacao en poudre.

  3. Ajoute 1 c. à soupe de lait concentré et 4 glaçons.

  4. Mixe jusqu'à obtenir une texture crémeuse et verse dans des verres.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett23 g

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