Smoothies

Masala chai (thé indien aux épices)

Un thé noir parfumé au lait, au gingembre, à la cardamome et à la cannelle. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 13 Minuten fertig. Eine Portion hat 110 kcal und 5 g Eiweiß.

  • 13 min
  • 110 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 150 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 220 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Râpe 10 g de gingembre et mets-le dans 200 ml d'eau avec 3 gousses de cardamome écrasées et une pincée de cannelle, puis porte à ébullition.

  2. Ajoute 2 c. à café de thé noir et laisse infuser 3 minutes, puis verse 250 ml de lait et porte brièvement à ébullition.

  3. Filtre le chai à travers une passoire fine, sucre-le avec 1 c. à café de miel et sers bien chaud.

Nährwerte

110kcal pro Portion
  • Eiweiß5 g
  • Kohlenhydrate13 g
  • Fett4 g

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