Frühstück

Sémola con leche, amapola y ciruelas

Fina sémola con leche, semillas de amapola y ciruelas calientes: un toque de tradición en versión ligera. Das Rezept ist für 1 Portion und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 370 kcal und 14 g Eiweiß.

  • 15 min
  • 370 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
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  • Vegetarisch
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 370 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Lleva la leche a ebullición con el azúcar avainillado, añade la sémola en forma de lluvia y deja que se hinche 3 minutos sin dejar de remover.

  2. Deshuesa las ciruelas, córtalas en cuartos y cuécelas con 2 cucharadas de agua durante 4 minutos, hasta que estén tiernas.

  3. Incorpora las semillas de amapola a las gachas de sémola y sírvelas con las ciruelas calientes.

Nährwerte

370kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate54 g
  • Fett10 g

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