Smoothies

Smoothie buko de coco tierno

Refrescante smoothie de coco tierno, plátano y yogur: ligero y cremoso. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 210 kcal und 9 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Unter 250 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 420 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pon 150 g de pulpa de coco, 1 plátano y 200 g de yogur en la batidora de vaso.

  2. Añade 150 ml de agua de coco y 1 cucharadita de miel.

  3. Tritura 30 segundos hasta obtener una textura cremosa.

  4. Reparte en dos vasos y sirve frío.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett6 g

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