Frühstück

Harcha – pan marroquí de sémola para el desayuno

Doradas tortas de sémola hechas en la sartén, crujientes por fuera y tiernas por dentro, para desayunar. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 7 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Amasa 250 g de sémola con 40 g de mantequilla blanda, 1 cucharadita de levadura química, 1 cucharadita de azúcar y sal.

  2. Añade 120 ml de leche y amasa hasta obtener una masa moldeable; después déjala reposar 10 minutos.

  3. Forma tortas planas y rebózalas en sémola.

  4. Dóralas en una sartén sin grasa 6 minutos por cada lado.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett10 g

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