Naschen-light

Bouchées irlandaises aux fruits et au thé

Des bouchées sucrées irlandaises aux dattes trempées dans du thé et aux flocons d'avoine – sans cuisson et sans sucre ajouté. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 150 kcal und 4 g Eiweiß.

  • 15 min
  • 150 kcal pro Portion
  • leicht
  • Irisch
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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Ohne Backen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Fais tremper 120 g de dattes et 50 g de raisins secs 15 minutes dans 100 ml de thé noir chaud.

  2. Mixe finement les fruits trempés avec le thé.

  3. Incorpore en pétrissant 100 g de flocons d'avoine, 40 g de noix hachées et 1 c. à café de cannelle.

  4. Façonne 12 petites boules avec la préparation.

  5. Réserve au moins 1 heure au réfrigérateur et sers bien frais.

Nährwerte

150kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett5 g

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